Fitness yapan var mı aranızda?

Arkadaşlar ben ektomorfum. Kendime bir antreaman programı arıyorum ama internnette çok farklı şeyler buluyorum. Sizce onalar güvenmeli miyim?


0|0
04

En İyi Erkek Görüşü

  • Eğer yeni başlıyorsan vücut yapına göre program aramak yerine direk spora başlamakla başla çünkü sonra lafta kalıyor yatıyor o iş :D programım yok diyip spora gitmeyenlerden olma da :)

    0|1
    0|0
    • yok gidiyorum gerçekten. Kendi çapımda çalışıyorum.3 setten 8 tekrar yapıyorum. Makinalar falan var onlarla yapıyorum ama yeterli oluyor mu bilmiyorum. Bir gün tamamen bacak çalışıyorum öbür gün üst gövde

    • Hepsini Göster
    • ben teşekkür ederim

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Fit yapıyorum ama ness'ten anlamıyorum. :):

    0|0
    0|0
  • Ektomorf ne hic bilmiyorum 😞😞bir gün spor 1 gün dinlenme yap spor yaptığın gün karışık çalışma sadece göğüs ya da kol bacak neyse onu çalış boş olduğun gün protein al

    0|0
    0|0
  • yapıyordum bıraktım bana kalırsa kendine göre ayarlaaa

    0|0
    0|0
    • çok kafa karıştırıcı bir konu ya

Yükleniyor...