Spor hocası var mı aranızda bir soru sorucam pls?

1 aydır evde spor yapıyorum 3 4 kilo eksiğim var nasıl alabilirim bu kiloyu. kolay kilo alan biri değilim.


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo alma sorunu yaşıyorsanız önce bir doktora görünmenizi ve belli testler sonrası uygun beslenme diyeti ile kilo alabilirsiniz.
    Bu işi evde nasıl hallederim derseniz? şu an aldığınız kalori miktarını arttırarak ayda 2.5 kilo kadar kilo artışınız olabilir.
    Bunun için yine kendi kalori diyetinizi oluşturabilirsiniz. Yok buna da uzun iş derseniz kalori miktarı yüksek her markette bulabileceğiniz yerfıstığı ezmesini tavsiye edebilirim. Bu size hızlı kilo aldıracaktır.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bulgur-Makarna-Pilav gece ye alırsın kilo, Eğer takviye istiyorsan karbonhidrat tozu kullanabilirsin

    1|0
    0|0
  • Yiyerek :D.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...