Sizce bu şekilde çabuk kas yapabilir miyim, başka beslenme öneriniz var mı?

Kahvaltıda 2 tane yumurta yiyorum. Kahvaltıdan 2 saat sonra falan okulda yulaflı, muzlu, sütlü ve tarçınlı smoothie mi içiyorum bazen kakao da koyuyorum içine. Öğlen sulu sebze veya bakliyat yiyorum ya da tavuk, ızgara köfte, kepekli makarna gibi yemekler yiyorum. Akşam da artık ne olursa bakliyat, et, tavuk, sebze vs yiyorum... Günde 3 porsiyon meyve ve süt ürünü, ayrıca kuruyemiş vs tüketiyorum. Sizce bu şekilde çabuk kas yapabilir miyim, başka beslenme öneriniz var mı?


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...