Bu kilolar nasıl gidecek?

Merhaba 1.68-1.70 civarında boyum var. Basketbol oynadığım dönem 58 kiloydum daha sonra baskete 1 yıl ara verdim şu an 70 kilo falanım. 10 kilo vermem gerekiyor Bu kaç ayda ve nasıl olur?


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • sporun öyle özelliği var işte. bırakınca fena salıyosun. zamanında girerdim abdi ipekçiye sabahın körü.
    akşam kapanışta çıkardım.
    boyum on metre olmalıydı adalet olsaydı:))

    0|0
    0|0
    • Tabi ki özellikle basketbol çok nankör

En İyi Kız Görüşü

  • düzenli beslenip yürüyüş yaparsan rahatlıkla verirsin fazla kilonu :)

    0|0
    0|0
    • Sabah akşam öküz gibi yiyorum

    • Hepsini Göster
    • Sanırım öyle olucak ama görüntüden cok rahatsızım boyumu ortaya cıkarmak istiyorum

    • şeker ekmek tuzdan kaçın. aksam da 6 dan sonra yemek yeme

Erkekler Ne Diyor 7

  • Spor+protein ağırlıklı diyet...

    0|0
    0|0
    • 10 kilo vermeliyim..

    • Olur, verilir.
      Ancak kararlı olacaksın.
      Ben 1 yıllık ücretimi kredi çekerek peşin yatırdım mesela.
      Şimdi de mecburen gidiyorum...

  • Bence de ver spora git

    0|0
    0|0
  • kılolar nerdeki ya da sorun nerde?

    0|0
    0|0
  • abur-cubur yiyorsan onları bırakman gerekiyor öncelikle. Evde düzenli olarak yapacağın kardiyo egzersizleri ile hızlıca yağ kütleni azaltabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Günde 5 litreye yakın su içiyorum bunun yararı olur mu

  • Herbalife

    0|0
    0|0
  • her gün 100 sağ 100 sol turnike gir üçlük gerisinden hem skillerin gelişir hemde eritirsin 2ayda

    0|0
    0|0
  • Az yiceksin erken uyucaksın erken uyumuyosan asla gece bişiler yemiyceksin

    0|0
    0|0
    • Bu saatte ayakta olmamdan anlaşıldığı gibi asla erken uyuyamıyorum ve çok fazla yemek yiyorum

    • baoğazını tutmaya çalış tutamıyosanda yemek yerine yoğurt ye meyve ye ya da sirke iç

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...