Spordan Anlayan Bakabilir mi?

Omuz Genişletmek istiyorum (ama sadece omuz) diğer kasların gelişmesi çok umrumda değil
Ben Evde çalışıyorum neler yapmalıyım? hangi sproru kaç kez yapmalıyım?

Güncellemeler:
...
OMUZLARIM 100 CM ÇOK AZ GENETİK BİŞEYSE OMUZ BABAMIN 110 CM !

0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • yuzmeye gitme imkanin varsa git baya yapiyor tecrubetyle sabittir :)

    0|1
    0|0
    • onu bende düşünüyorum hem boyum uzar hem omuz yaparım diye ama pek imkanım yok gitmek için

    • Hepsini Göster
    • hihi

    • peki saol

En İyi Erkek Görüşü

  • çok umurunda değil ama tek bir bölgeyi çalıştırarak orayı geliştiremezsin gelişse bile yavaş olur örneğin bacak çalışarak vücuttaki testesteronu arttırısın ve tüm vücudunun kas gelişme hızını etkiler. full body çalışmalısın evinde dambıl varsa ağırsağlam. com daki progamlara bir bak

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • @nevermore94 ona sor :D

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...