Barfiks çekemiyorum. Spordan anlayanlar bakabilir mi?

hiçbir spor geçmişim yok yaklaşık bir hafta önce spor salonuna yazıldım
ağırlık antremanları koşu bisiklet dambıl halter hepsini düzgünce yapabiliyorum ama barfiks çekmeye çalışınca yukarı gitmiyor
sorum şu kaç gün çabalarsam barfiks çekebilirim


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • kolların güçlendikçe yavaş yavaş olur oda bu arada sana bir bilgi barfikste kendi ağırlığını 8 kere çekemiyorsan bench prestte kendi agırlıgının altına girme yoksa omzun sakatlanır :dd

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Belli bir günü yok. Zamanla, güçlendikçe çekebilirsin. Ne zaman barfiks çekebileceğin seviyeye geleceğini Allah bilir yalnızca :D spor geçmişi olmayan adamın 2 günde barfiks çekmesi (kilo fazlası varsa) imkansız zaten.

    0|0
    0|0
    • aynen kilo fazlalığı epey var ve kollarım vücudu taşıyamıyor :D

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • benim spor geçmişim 4 5 aylık olsada var 87 kg yım ben bile çekemiyorum not boyum 1.82 barfıks sabır işi

    0|0
    0|0
    • aynen sanırım zamana bırakacam bir iki haftaya belki 2 3 tane çekebilecek duruma gelirim

  • Önce kol kaslarını güçlendir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...