Sürekli şınav dips vs. ?

Arkadaşlar şınav ı felan günde her akşam 10 tane felan yerine sürekli olarak dinlenerek günde aklıma geldikçe yapsam bu şekilde günde en az 150 şınav çekebilirim yararı mı olur zararı mı?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Vücut kaslarının zorlanarak spor yapılmasının amacı , kas liflerinde ufak yırtıklar açmak ve protein ağırlıklı beslenip , düzenli uyuyup salgılanan hormon ile proteinin kullanılarak kasların onarılıp daha uzun olmasını sağlamak yani kasları geliştirmektir. Sen yeterli uyumaz , düzenli protein almaz ve kaslara çok yüklenirsen kas kaybedersin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Aralarda kasların yeteri kadar oksijen almasını ve beslenmesini sağlarsan daha iyi olur ama yanma hissettiğin ve zorlandığın noktada kes, ondan sonrası zarar verir kası zedeler daha kötü hale getirebilir. Her çalışmaya karşılık yeterli protein alımın olması lazım.

    0|0
    0|0
  • Zararı olmaz fakat yararı olur mu bilemem. Belli program dahilinde çalışman lazım ve sadece bunları yaparak gelişemezsin. Günde 600 gram tavuk/et yemen gerek vücut yapmak için. Üstelik spor salonunda personal coach lardan program alman gerek.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...