Squat sürekli ağırlıksız yapılır mı?

Yoksa illa ağırlık mı kullanmak gerekiyor yeni başladım


0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak kardeşim Squat yapma git adam gibi vücut geliştirme yap daha çok sonuç elde edersin. Squat çok riskli bir hareket yanlış yapıldığında direk bel fıtığı yapıyor ve tedavisi yok ! Hiçbirşey senin sağlığından önemli değil git leg press yap , squat makinasını kullan , leg curl , leg extention , walking lungles yap.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Yapılır.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Eğer 15 tekrarı geçebiliyorsan hareketin ağırlığını arttırman gerek yoksa squat yapmak kas hacmini pek değiştirmeyeceği için fazla katkısı olmaz benim tavsiyem 12 tekrar yapabileceğin bir ağırlıkla 8 tekrar yap ama başında bu işi iyi bilen birileri olsun yanlış yapılmaması gerekiyor sakatlanırsın sonra

    0|0
    0|0
  • Yeterli olmadığını düşündüğün zaman ağırlıkli yap

    0|0
    0|0
  • yapılır tabıkı

    0|0
    0|0
  • Bende konuya biraz yabanciyim ama eski kiz arkadasim agirliksiz yapiyodu :)

    0|0
    0|0
  • Önce ağırlıksız

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Ağırlıksızda yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Yapılır

    0|0
    0|0
  • şu an ağırlıksız yap vücudun alışınca ağırlıklarla başla 2 kilolarla

    0|0
    0|0
  • ben ağırlıksız yapıyorum. yeni başladıysan zaten zorlama fazla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...