Spor hakkında bilgisi olanlar ya da olmayanlarda olur yardımcı olabilen de olur :D?

Haftada 2 gün fitnessa gidicem üst kısmım zayıf ama basenlerim fazla kalın aslında ben koşu bandından hiç inmemeyi düşünüyorum ama napmalıyım hangi haraket kaç dakika bide koşu kas yaparmı gibi bir düşüncem var ne olur yardımcı olun :))


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim Öncelikle vücut geliştirme kas gelişimi ve yağ yakımını öğrenmelisin. Böyle şeyleri kafana takma sen spora git diyet yap hareketleri düzgün yap yavaş yavaş sonuca ulaşırsın. Kas geliştirmek için kasları zorlamak , düzenli uyumak ve protein almak gerekiyor. Koşu bandı senin ciğerini bacağından çok yorar. Bacaklarını inceltmek için bütün vücudunu çalıştıracaksın çünkü yağlar tek bir bölgeden erimez :)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bisiklet koşubandı ip alta en iyisi suquat bacak kasların ve karın kasların gelişir kardio ağırlıklı yaparsan

    1|0
    0|0
  • haftada 2 gun az

    1|0
    0|0
  • öncelikle bir spor salonuna giderseniz bu sizin için en iyi olur. ayrıca eğer spor aletlerin varsa eliptik yap. yok dışarıda spor yapıcam diyorsan tempolu yürüyüşle başla. 2-3 hafta sonra tempolu yürüyüş arasına 1 tur koşu yapabilrisin.

    1|0
    0|0
  • @Buzadam11 gel gel

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...