Bu bayanların karın bölgesi arasındaki fark ne?


Bu iki bayanda karın kasları düz bir çizgi halinde çıkmış, tam benim istediğim gibi;
Bu bayanların karın bölgesi arasındaki fark ne?

Bu bayanda ise daha six packimsi bir görüntü var;



Bu bayanların karnı neye göre böyle değişik şekillerde şekillenmiş? yağ oranlarına göre mi yoksa çalışma şekillerine göre mi?


0|0
4|18

En İyi Erkek Görüşü

  • O çizgileri çalışma şekline göre çıkarabilirsin.

    0|0
    0|0
    • aynen ben de öyle düşünmüştüm. hafif var şu an ama yeterince belirgin değil. ağırlıkla mekik, cable crunch falan yapıyorum. üsttekiler gibi olmak için yeter mi? en alttaki çok erkeksi çünkü o kadar da istemem :/

    • Hepsini Göster
    • karnın sağını ve solunu yana bacak kaldırarak çalışıyorum, antrenörüm öyle yazdı yani. bir de yana esneme yapıyorum işte. bu hareketi de eklesem mi programa?
      www.google.com.tr/search

    • Sırt üstü yatıp dizleri kırıp mekik çekermiş gibi kalkıp vücudunu sağa ve sola doğru esnet.
      Sırt üstü yatıp bacaklarını dümdüz birleştirerek uzat sonra da aynı anda diz kapaklarını karnına doğru çekerek uzat.
      Yine normal mekik pozisyonuna geç sağa sola doğru esneyip topuklarına dokun.
      Çok var böyle :)

Erkekler Ne Diyor 17

  • Onu bilmemde 1nci resimde ki super 😀

    0|0
    0|0
  • İkiside

    0|0
    0|0
  • 2,. kadın fazla karın kasi yapmış

    0|0
    0|0
  • çalıştıkları hareketler kastıkları yerler farklı

    0|0
    0|0
  • dıuzenlı fıtnes dengelı beslenme bırazda genetık

    0|0
    0|0
  • göbişli kız lazım bize gobişli

    0|0
    0|0
  • Çalışma şekillerine göredir

    0|0
    0|0
  • Calisma sekillerine gore

    0|0
    0|0
  • aynen öyle farkettim. ama bende bilmiyorumm. ama yakışıyor :) .

    0|0
    0|0
  • kadında kas sevmem

    0|0
    0|0
  • Bu karın kasındaki ilk aşamalar bu ne ki biraz düzenli çalış sonucu alırsın zaten.

    0|0
    0|0
  • Çalışmadan bekle çıkar 😄

    0|0
    0|0
  • Calisma ya göre

    0|0
    0|0
  • mekik çekmişler

    0|0
    0|0
  • Valla bir fark yok hepsi çok seksi 😜😜😜

    0|0
    0|0
  • kas yapmışlar

    0|0
    0|0
  • çalışmayla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Kas bildiğin şekillenmiş spor ile

    0|0
    0|0
  • Hem çalışma hem de hormonal olarak, her kadında karın kası 3. Fotoğraftaki gibi belirginleşmez. Tabi protein tozları ve aminoasitler haricinde

    0|0
    0|0
    • peki 1 ve 2 çıkabilir mi her kadında? onu istiyorum da ben

    • 1 olur ama 2. Fotoğraf için çalışman lazım 2 aya falan anlarsın zaten. Bende var mesela ortada çizgi falan ama fazlası değil ideal

  • Allah vermiş valla ya 😂

    0|0
    0|0
  • Spor yapma şekillerine göre , pilates -thaibox vs gıbı ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...