Antrenmanda oluşan yorgunluk?

2.5 seneye yakın vücut geliştirme yapıyorum yaşım 18 boy 182 kilo 90 ama 3-4 aydır düzensiz yapmıştım geçen ay tam anlamıyla tekrar başladım. pazartesi göğüs salı sırt çarşamba bacak perşembe omuz cumada kol çalışıyorum ama biraz ağır çalıştığım için göğüs ve sırttan sonra omuz ve bacakta tamamen mental olsun fiziksel olsun aşırı bir yorgunluk oluyor. Günlük 250-400 arası karbonhidrat almaya çalışıyorum bana bir tavsiyesi olan varmı?


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...