Acil 5 kilo verme diyeti yardımm?

Arkadaşlar öncelikle fitness yapıyorum 3 4 aydır baya sıkılaştım ve artık daha da düzene sokucam aksatmıycam. Bu şekilde 1 ayda 5 kilo verebilir miyim? Ve verdbilirsem ne yapmam lazım lütfen yardım? :(


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Her zaman yazmışımdır.5 kilo verilmesine verilir ama bunu sürece yaymak lazım. Haftada 400 gramdan fazla kilo verimi pek sağlıklı bir durum değil ki bu da ayda yaklaşık 2 kilograma denk geliyor.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Az az ye ve çok su iç seni tok tutar bu. 17:30 dan sonra yemek yeme ve 15-20 dakka da yürüyüş yap oh mis gibi gitti bile

    2|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • diyetisyenim, ilgilenebilirim

    1|0
    0|0
  • Fitness yapıyorsan sayıları aklından çıkar. Vücuttaki yağ miktarı ve kas miktarı ile ilgilen çünkü sayılar seni üzer :)

    1|0
    0|0
  • Hiç yemek yeme

    1|0
    0|0
  • bir diyetisyene git devlet hastanelerinde bile diyetisyen var. kafana gore kilo verme bence.

    1|0
    0|0
  • koşu bandından inme :d

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Tabiki çok rahat 5 kilo verirsin kahvaltıda yumurta peynir. Zeytin çavdar ya da buğday ekmeği ye 1 2 dilim öğlen ve aksam protein bol salata ve ev yapımı yoğurt gün içinde en az 40 dakika tempolu yürüyüş :)

    1|0
    0|0
Yükleniyor...