Squat yaptım bacaklarım resmen kopuyor?

Yarım saat önce geldim salondan , arkadaşlarında benimde bacak günüydü neyse calf'dan önce squat yapacaktım bir de bacak programımın ilk günüydü bugün 20 kg'yla çalıştım bacaklarım fena ağrıdı ya :)) yarın sabah işe nasıl gidecem diye düşünüyorum ayrıca ektomorf yapıdayım boy 1.85 kilo 65 sizce ne zaman kilo almaya başlarım 2 hafta oldu başlayalı?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Squata başlamak için 2 hafta erken değil mi? Önce ağırlıksız çalıştırmıştı 1 hafta beni hoca 20 kg çok fazla yeni başlayan bir insan için :S

    0|1
    0|0
Yükleniyor...