Spor hakkında bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?

Arkadaşlar haftada 3 gün düzenli spor yapıyorum. Beslenme düzenim pek fazla iyi değil aslında. Sabah kahvaltıda gevrek yumurta ve meyveli yoğurt yiyorum. Öğlen okulda ton balıklı sandviç yiyorum. Evde akşam yemeği ve en son öğün olarak da çay meyve ve 1 parça çikolata oluyor. Abur cubur çok nadir yiyorum özel bişey olmadıkça. Ama kilo veremiyorum. Sanırım ya durdu ya da yaptığım spor yetmiyor olabilir.

Spor hakkında bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi?
Şu an ki halim beyaz tişörtlü olan. Ama daha fazla zayıflayamıyorum. 165 boyum 61 kiloyum. Sizce ne yapmalıyım?


0|0
622

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 21

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...