Sıkılaşmak ve bacağımı zayıflatmak istiyorum ne kadar sürede bunu başarırım?

Arkadaslar ben en kısa zamanda spora baslayacağım gelecek hafta falan. Bacaklarımın göbeğimin falan sıkılaşmasını istiyorum yani göbeğim zaten yok da bacaklarımın zayıflamasını istiyorum spora basladıktan ne kadar süre sonra etkisini görürüm? Bilgisi olanlar ya da ilgilenenler yardımcı olabilir mi

Güncellemeler:
Arkadaşlar sorunlu musunuz? Size ne kadar sürede sıkılaşırım diye soruyorum şunu yap bunu yap bıdı bıdı yapıyosunuz

0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 8

  • Herşey sana bağlı. Antreman , beslenme , uyuma , piskoloji.

    Sana bağlı olmayan şeyler ; Testesteron salgısı , troid salgısı , metabolizma hızı vs...

    0|0
    1|0
  • Hemen yarın başla. Ne kadar hızlı o kadar iyi

    0|0
    0|0
  • 3-4 aydan önce göremezsin

    0|0
    0|0
  • imkansız

    0|0
    0|0
  • ördek yürüyüşü yap bana askerde ceza olarak yaptırdılar bayağı değişiklik hissettim :)

    0|0
    0|0
    • Komik misin *

    • ciddi diyorum bana komutanlar bu hareketi yapacaksın diye ceza verdiler faydasını gördüm.

  • 8 HAFTA YETERLİ OLUCAKTIR

    0|0
    0|0
  • Squatla 3 ayda

    0|0
    0|0
  • bısıklete bın olabıldıgınce

    0|0
    0|0
    • Bisiklet koşu bandı falan kasabildiğim kadar kasıcam da ddpdmdşsmşxöd kısa bir zamanda etkisini almak istiyorum ya

    • squat yap onunda cok faydası var

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • Spor salonunu bilmiyorum ama ben iki haftada evde squat ve planc yaparak sıkilastim ve bu gozle gorulur bir sıkilasmaydi.

    0|0
    0|0
  • bol bol koş yürü su ic

    0|0
    0|0
Yükleniyor...