Sporu bırakıp geri dönmek ve vücut geliştirme?

Arkadaşlar ben eskiden düzenli spor yapan biriydim sonrasında bıraktım, şimdi tekrardan başlamak istiyorum ama hem isteksizlik hem bıkkınlık var. Geçen gün dambıllarda 10 kilodan 5 set yaptım şimdi kollarımın ağrısından kıyafet giyemiyorum. Eskiden olsa düzenli 50-60 kg arası halter bile basıyordum, şu an 10 kiloda sorun var. :D
Önerisi olan var mı, sizce nasıl bir yol izlemek gerek?


0|0
14

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...