Zayıflamam lazimm acilll?

Kiloluyum bir 15 kilo vermem lazim spora baslcam ama sporla birlikte ne yapmam lazim kullandnz ise yarayan biseyler yazinnn


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Az yemek çok hareket, günlük 3000 kaloriyi geçme, çoğunlukta yediğin şeylerin besin kalorisine bakabilirsin, sana bide kardiyo olarak yarım saat aç karna çok az mola ile ip sekmeni tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • Diyet yapmalisin

    0|0
    0|0
  • ben geçen sene kurtulmuştum fazla kilolarımdan 6 ay süründüm resmen pes etmedim 30 kilo verdim. Hala da devam ediyorum spora.

    0|0
    0|0
    • Nasill verdinn

    • hırs ve azim. Her gün en az 1 saat kardiyo (koşu, hızlı yürüyüş vs.) extra olarak mekik ve squat yapman gerekli. Beslenmeye gelince ben hep salata meyve sebze yiyordum sıkıldıkça farklı salata yapıyodum haslanmıs patatesle felan, zeytin salatası öyle seyler.

  • Doktora gidiyosun kan tahlili falan yapıyor sana özel diyet listesi hazırlıyor ;)

    0|0
    0|0
  • Spordan sonra bol kalorili iyecekler ye 😂

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Diyet yapmalı şekerli şeylerden ve tuzlu şeylerden uzak durmslisin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...