Bacaklarımı nasıl böyle yapabilirim?

dun bırı paylasmıstı bu fotoyu. Boyle bir fizik hangi hareketlerle olur?

Bacaklarımı nasıl böyle yapabilirim?

Güncellemeler:
kız danscıymıs dansla olur mu
bu arada ıgrenc deyip ozelden mesaj atmak da garip bir abazalık. mesaj kutusu nasıl kapatılıyor? Bu BEN DEGİLİM.

0|0
8|25

En İyi Kız Görüşü

  • Squat ben de yapıyorum ama bu kadar kalın değil ağırlıkla yapıyorum Bir yandan Bisiklet 3 ay önce baya kaslanmıştı futbolcu gibiydim şimdi güzel squata ağırlık vermen lazım

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 25

  • Ciddi bir spor ile ama uzun süreli olacak bu. Vea kaslı bir üst baldır. Bu resimdeki kızın kendi vücut yapısı. O şanslı, sende ancak spor yaparak geliştirebilirsin bacaklarını...
    Bir çok çeşit hareket var ben uzman değilim hangi bölgeni geliştirmek istiyorsan bir profesyonelden yardım almalısın...

    1|0
    0|0
  • Birincisi bacakları geliştirmek için ağır egzersizler gerektiğinden banko karın ve sırt kaslarını da çalıştırmanız gerekecek.

    Başta squat ve deadlift olmak üzere ciddi anlamda spor yapmanız lazım. Buna ek olarak düzenli uyumak, proteinden zengin beslenmek lazım. Bir de bolca yemeniz lazım, hakikaten bolca yemeniz lazım ki ülkemizde herhangi bir kadına bunu anlatabilmiş değiliz.

    Kısacası tüm gün oturup aç kalarak zayıflamaktan vazgeçmek lazım öncelikle.

    1|0
    0|0
  • Belliki squat basmış, bacakların gidişine bakılırsa quanriceps hareketleri de yapmış (üst bacak hareketleri) bu dediklerimi yapabilirsin az kiloda girebilirsin fitnessta

    1|0
    0|0
  • Kimmis ya bu kari 😀

    1|0
    0|0
  • Bence seninkiler bundan daha güzeldir eminim

    1|0
    0|0
  • Agirlikla squat ve beslenme

    1|0
    0|0
  • yapma insafsiz :)

    1|0
    0|0
  • iğreç be bu napıcan böyle baca tavuk baca gibi

    2|0
    0|0
  • ÇOOKK !!! çalışman lazım

    1|0
    0|0
  • amacın ne senin ya

    1|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • :) korkakk

  • squat

    1|0
    0|0
  • Squat

    1|0
    0|0
  • Squat yapicaksin 60 kg barı enseye al asagi in kalk seninkife olur

    1|0
    0|0
  • Kilon normal olsun gerisini s. et

    1|0
    0|0
    • vucudumu oyle begenebilirim

    • Hepsini Göster
    • bu fotoyu paylastım diye beni ne sandın bu ben bile degılim.

    • Bakmadimki fotoya :D

  • bence yapma şu an yani son 2 yildir modaydi artik ufaktan gozden dusuyor bu kalca ve bacaklar, giydigin hersey yakismayacak kaba duracak, tabi yine karar senin, squatla her turlu yaparsin

    0|0
    0|0
  • kesinlikle squat kız futbolcu arkadaşım vardı böyle çok seksi di bilmiyorum bazende kötü olabiliyor

    0|0
    0|0
  • senmisin

    0|0
    0|0
  • yanlız effsane guzelmıs bence yapılmalı

    0|0
    0|0
  • Sporla egzersizle ve ebru şallı ile

    0|0
    0|0
  • Sevişerek

    0|0
    1|0
  • Spor yuruyus

    0|0
    0|0
  • Squat yap canım

    0|0
    0|0
  • İnce bacak daha tatlı bence

    0|0
    0|0
    • ben kalın begenıyorum gerisi onemli mi

    • O zaman bu ideal. Yanlız bu bacağa sahil olmak istiyorsan vücudunda büyür. Bu resimdeki kadın ameliyat, hap, iğne vs. Şeylerle yapmıştır bunu

  • Ayıp paylaşma bunu

    1|0
    0|0
  • Kötü gözüküyor cidden bel ince popo kocaman felan merak bile etmemelisin bence :/

    1|0
    0|0
    • ben begenıyorum gerisi onemli mi

    • Hepsini Göster
    • heh sonunda tesekkurler

    • Ne demek :)

Kızlar Ne Diyor 7

  • Benim bacaklarım biraz daha ince buna göre spor yap

    0|0
    0|0
  • squata devam canım

    1|0
    0|0
  • ben squat, lunge ve varyasyonlarını yapıyorum. tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • Kalın bacak mı istiyosun? Benim de kalın roberto carlos diye dalga geçiyolar hiç isteme.

    0|0
    0|0
  • Allah aşkına bence fiziği felaket sakın yapma böyle şeyler bacaklar nasıl kalın

    0|0
    0|0
    • ben begenıyorum gerisi onemli mi

    • Hepsini Göster
    • cok cocuksun ıyı aksamlar

    • sana da eyvallah evet çocuğum ve dünyayı en doğru şekilde gören gözler çocuklarınkidir canısı ;)

  • Kötü bu ya 😷

    0|0
    0|0
  • güzel mi ki?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...