Verimli koşma için neler yapabilirim?

Nefes darlığı problemi çekiyorum, ne zaman koşsam rahatsızlanıyorum. Bu hafta da beden eğitimi dersinde hoca koşudan not verecek.5 tur koşmamızı istiyor. Size az gibi görünüyor olabilir fakat bizim koştuğumuz alan koca bir futbol sahası kadar büyük yani 5 tur 30 tura bedel. Doktordan rapor almak istemiyorum herkes koşarken kendimi özürlü gibi hissediyorum. Sizden istediğim nasıl uzun süre verimli bir şekilde koşabilirim yani yardımcı nefes egzersizleri veya herhangi bir şey biliyorsanız lütfen benimle paylaşın.


0|0
34

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...