Karnı ağırlıkla mı çalışmalıyım?

ağırlıkla karın kası çalışırsam, vücut ağırlığımla çalışmaya göre daha mı iyi verim alırım?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Vücud ağırlığı sertleştirmede etkilidir ben neyin ne olduğunu öğrenene kadar vücud ağırlığı ile çalıştım. Eğer büyütmek istiyorsan ağırlıkla girmelisin,5kg-7,5kg-10kg vücuduna en uygun olan kiloyu sec ve onla çalış, unutma önemli olan ağır kaldırmak değil doğru kaldırmak, önceliğin bu olsun.

    0|0
    0|0
    • 10 kg cable crunch, 5 kg mekik yapıyorum ağırlık olarak. bunun dışında leg raises, yana bacak kaldırma falan yapıyorum. yeterli mi amacım için?

    • büyütmek için idealdir ama zorlaman gerekir mesela 12 tekrar yapıyosan son 3 tekrarda zorlanman gerekir ki kas zorlansın büyüsün ;D

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kas dokudur. Eğer vücud ağırlığınla çalışırsan atıyorum 2 g yağ yakarsın ve kasların gelişir. Eğer ağırlıkla çalışırsan 10 g yağ ykarsın bide kasların daha çok gelişir. Bundan dolayı ağırlık. Ama karnında kas kütlesi varsa vücut ağırlığınla çalış

    1|0
    0|0
    • var ama az :/ daha da gelişmesini istiyorum

  • Agirlikla agirliksiz kombine et

    0|0
    0|0
  • kadında karın kası iğrenç sen neyin derdindesin ?

    0|0
    0|0
    • fikir sormadım ben bu soruda.

  • Olabilir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • En iyisi mekik bence

    0|0
    0|0
    • evet ağırlıklı mekik ve cable crunch çok işe yarıyor

  • kendi ağırlığınla yap alıştıktan sonra ağırlıklarla çalış

    1|0
    0|0
Yükleniyor...