Etkili kalça eritme hareketleriniz formulleriniz var mı?

Normal dedik dedik aldi basini gidiyor 105 cm az uz değil biraksam kendi cumhuriyetini kuracak bir şey onerir misiniz kür, hareket vs?


0|0
2|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat yapabilirsin ama eğer boyunun uzamasını istiyorsan yapma, boyundan memnunsan squat yap şekillendirir. Bide yere uzan ayaklarını karnına çekip geri koy sürekli bir de, Şınav pozisyonunu al ama ayakların dizlerinde olsun, bacağını sürekli yukarı çekip indir faydalı olacaktır...

    0|1
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • yağ, şeker, tuz bunlardan uzak duracaksın kalça bölgesini besler bunlar bu bir ikincisi her sabah jogging koşusu, squat yapmalısın zamanla düzelir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • En etkili koşu

    1|0
    0|0
  • gitsin nereye kadar gidebilirki:)

    1|0
    0|0
  • bu aslında uzun bir konu. internetten detaylı araştırmanı ve bu konuda bazı kitapları okumanı öneririm. alkali diyet kitabını oku mesela beslenme için.

    1|0
    0|0
  • ulan bir an "eltili" diye okudum ya :D :D :D

    1|0
    0|0
  • Bol bol kıvırt :D

    1|0
    0|0
  • Mesaj atabilirsin

    0|0
    0|0
  • 2 adet çay kaşığı kivirtma

    0|0
    0|0
  • ne zaman normal dedin ona yahu

    0|0
    0|0
  • bayanlarda buna hiç gerek yok.. geniş kalça her zaman 1-0 öndedir ateş eder

    0|0
    0|0
  • Squat sekillendirir

    1|0
    0|0
  • seks tavsıye edıyrm :)

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...