Bu beslenme düzeni Nasıl?

spordan gelince 2 dilim tam buğdaylı ekmek, brokoli çorbası, haşlama patates havuç brokoli, 1 yemek kaşığı et suyundan yapılmış bulgur pilavı, 4 tane zeytinyağında az yağla pişmiş pirzola yedim. akşam da yatmadan süt içtim ve Canım çok tatlı çektiği için sütün yanında da birtane şekersiz gofret yedim :/ sorum sizce bu menü spor sonrası beslenme için ideal mi? kilo problemim yok. kalça ve karın gelişimi sağlamak istiyorum. eksiklerin/ yanlışlarım var mı bu beslenme düzeninde?


0|0
26

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...