Bu harekette ne kast edilmiş?

4x30 yana diz çekme derken, hareketin toplam 120 tane olması mı yani her bacak için de hareketin 60 kere yapılması mı, yoksa her iki bacak da 120 kere mi hareketi yapacak demek olur?


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • 4 set 30 tekrar yapacaksın güzel arkadaşım. 30 tekrar yaptın dinlendin sonra 30 yine dinlenme sonra yine 30 yine dinlenme ve son seti yapıp diğer hareketine geçeceksin :)

    0|0
    0|0
  • arada 10-15 saniye dinlenme molası verip 30 yapacaksın ve bunu 4 kez tekrarlayacaksın. sağ bacak+sol bacak=1 olarak hesapla.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...