Sadece belimi inceltmek istiyorum napmaliyim?

Arkadaslar kilolu degilim ama belimi inceltmek istiyorum ama bu esnada zayiflayip goguslerim ve kalcam erimesin napmaliyim?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Bel ve göbek kısmını eritmek, inceltmek istiyorsan kardiyo yapman gerekiyor. Karın hareketi yaparak asla eritemezsin. Sadece alttaki karın kaslarını güclendirirsin ve yağ oranını düşürmeden de belin, karnın incelmez. Bu yüzden kardiyo yap (koşma, yürüme, bisiklet, tempolu yüzme vs.)

    0|1
    0|0
    • Kardio derken nasil yani nasil bir program uygulamam gerekiyo hic bilmiyorum da 😯

    • Bir salona gidiyorsan orada zaten kardiyo aletleri vardır, koşu bandı, bisiklet, eliptik vs. Eğer gitmiyorsan çevrende koşu, yürüyüş alanları varsa oraya git orada kardiyonu yap. Bisikletin varsa bisiklet sürebilirsin. Haftada 3-4 gün 45 dk-1 saat yapsan yeterli

En İyi Kız Görüşü

  • korse tak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • sadece belin incelsin istiyorsan tek çözüm liposuction

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Göbek hareketi yap ama genetik ise. benim gibi ayva göbek gitmiyor :(

    0|0
    0|0
Yükleniyor...