Squat yapanlar bakınız?

Bir iki kere başlamayı denedim bacaklarım felaket ağrıdı 2 günde çok istiyorum devam etmeyi. Bir ay düzenli yapınca bile büyük fark oluyo 6 ayda süper olur ama ağrı olunca devam edemiyorum nasıl çözüm buldunuz?


0|0
4|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Agrı olsun 2 3 gün sonra bidaha yap ağrı olmıcakyır

    1|0
    0|0
    • Umarım o ağrıdan sonra tekrar başlamıyorum yine olur diye 😄

    • Hepsini Göster
    • Tamam içinde yaşa merakını 😂

    • Yaaaa kötüsün 😂

En İyi Kız Görüşü

  • İlk sıralarda agrı yapıyo alışınca o kadar agrımaz

    1|0
    0|0
    • İnanılmaz hem de ya yürürken çok acı çekiyorum 😄 ağrı geçince de tekrar olur diye yapmıyorum. Bu sefer onu göze alıp başlıyım ağrı zamanı mola sonra devam ediyim alışır dmi

    • Hepsini Göster
    • Amacına ulaşırsın umarım 😄

    • Sağol bebeyim 😄

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kesinlikle yapma, yaparsan yıpranan kasları daha da yıpratmış olursun, bacak kaslarının gelişmesini isterken daha da yakarsın.
    https://www.youtube.com/watch?v=KnVYTk-4OcM

    1|0
    0|0
    • bacak antremanının ertesi günü ağrım varken halı saha maçına gitmiştim, ön bacaklarım öyle bir hale geldi ki 1 hafta ağrısı geçmedi :)

    • Hepsini Göster
    • tamam aynı şeyi diyoruz, ağrıyınca mola :) ama spor yapıcam diyorsan illa o günlerde bacağı çalıştırma dediğim gibi yapabilirsin.

    • Yok ya öyle değil sadece squat yapıcam 😄

  • agrı olsun bisi olmaz

    1|0
    0|0
    • Nasıl olmaz çok acıyo ama yürürken bile 😄

  • düzelir hamsın diye ağrır

    1|0
    0|0
    • Aynen düzelene kadar yapmıyım geçince hemen devam mı?

Kızlar Ne Diyor 3

  • Birden çok fazla yapmaya başlamadın umarım

    1|0
    0|0
    • Yok daha başlamadım ki ne kadar yapıyım?

    • Hepsini Göster
    • Sen 20yle başla

    • Tamam yavaş yavaş önce alışayım

  • Sadece ilk seferde kamyon çarpmışa dönüyosun ama sonra ağrı falan olmuyo

    1|0
    0|0
    • Aynen felaket bir acı 😄 Sonrasında devam etmiyodum ama ağrı geçince devam bu sefet

  • pardon da niye gizli de sordun bu soruyu ki?

    0|0
    0|0
    • Canım öyle istedi niye ona takıldın

    • Hepsini Göster
    • yani bisi dicem yazilmiyo buraya ki:))

    • Hayırdır ne dicen 😄

Yükleniyor...