Vücut gelistirmeye gidenlar var mi?

Ben devam sıkıntısından başladım akşamları yapıyorum işten dolayı sadece ama geç kalmışım önce den başlasaymişim hem kas yapmak hem de göbeği eritmek istiyorum bana bu konuda yardım edebilecek var mi

Güncellemeler:
Devam değil can sıkıntısı olacak ti malum akıllı telefon 😄😃

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • beslenme konusunda özel beslenme programı hazırlayabilirim isterseniz

    0|0
    0|0
    • Aslında olabilir neden olmasın ama bu işte bol bol protein alın diyorlar

    • Hepsini Göster
    • rica ederim, beklerim, iyi pazarlar...

    • Çok saolun size de

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bir gün ağırlık bir gün kardiyo yapmanı tavsiye ederim ağırlığı atlama vücudunda ki yağları yakmaya bak sonra kas yapma aşamasına girersin:)

    0|0
    0|0
    • Bir gün gidip bir gün dinleniyorum bedenen de çalıştığım için vücudun istirahaate ihtiyacı var
      Karşıtı hareketleri neler peki

    • O zaman sadece ağırlık çalışmanı öneniririm kardiyo yapcaksan hııt yap

    • Tamam oyel yapıyorum devam ederim

  • İlk aylardakilerin avantajı, kas yapıp yağ yakabiliyorlar aynı anda. Daha sonraki aylarda mümkün olmuyor bu. Bodybuilding. com dan veya youtube daki türk fitnesscılardan program örneği alabilirsiniz.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...