Bugun bacak gunum baksaniza bi?

Hareketler:
3x10 squat 70 kilo
4x10 legg press 100 kilo
3x10 legg extension 60 kilo
2x10 legg curl 60 kilo
2x10 calf raises 70 kilo
İste bacak programim boyle eksigi fazlasi varmi?
Bu hareketleri yapmam ortalama 2 saat suruyo daha mi erken bitmesi lazim?


0|0
01

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...