Karın kası için? fitnessçılar bakar mısınız?

1.60 boya 48 kilo olan biri ağırlıkla mekik, sıkıştırma, cable crunch gbi hareketler yapsa karın kasları daha mı çabuk çıkar? yani vücut ağırlığıyla çalışmakla ağırlıkla karın kası çalışmak çok fark eder mi?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Evet ağırlıkla çalış, kaslar ağırlık kullanınca büyür çünkü.15 tekrar çıkarabileceğin cable crunch, oturarak yaptığın crunch makinesi vs.

    0|0
    0|0
    • cable crunch a bugün başladım. 4x30 yapıyorum. iyi bir gelişim sağlar mıyım?

    • Biraz daha tekrar düşür. Mesela 4 hafta 4x15 yaptın, daha sonra 1 hafta 4x30 yaparak kasları şaşırtabilirsin. Devamlı gelişimi sağlarsın.

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...