Kac kilo almam lazim?

Boyum 180 kilo 60 sirtimdaki kurek kemikleri belli oluyor bundan rahatsizim sizce kac kilo alirsam kapanir?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 70 75 ortalamamiz

    0|0
    0|0
  • 10 kilo daha al... protein agırllıklı beslen... her gün 45. saniye ara ile..15 . şınav çek...3 set yap... zamanla bu şınav işini... kagıda yazarak günde... örnegin..15 çektin.20 çekti..35.. çektin.. vesaire... toplamda 300 şınav... çek... kurşun bile işlemez... hem fizigin düzgün olur...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...