Ya ben atletızıme gıdıyorum daha ıyı nasıl kosarımmm içerikli?


ya ben atletızıme gıdıyorum daha ıyı nasıl kosarımmm içerikli?




0|0
0|10

En İyi Erkek Görüşü

  • merhaba ben spor akedemısı okluyorum atletızm dersını detaylı işliyoruz atletızmde daha hızlı koşman ıçın kas kuvettını arttırmalısın yanı fııtness salonuna gidip agırlık kaldırmalısın tum kaslarına özel olarak dumbellerle ve farklı antreman turlerı var yokuş koşuları az tekrarla yüzde 90 yuzde 100 hız kosuları 5 veya 6 tekrar yuklenmeyle en hızlı sekılde koş ve aralarda dınlenmeyı 5 dk tut ya da 5 dk. sonra havuzda koşma gbı daha cok bılgı verebılırım ama ılk once spor salonun a gıt kaslarını kuvetlendır agırlıkla uzun mesafecımısn kısa mesafe mı

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Esneme hareketleri yapman lazım sürekli. Koşarken de büyük adım koşarsan daha az yorularak daha iyi mesafe elde edersin.

    0|0
    1|0
  • Alışveriş mağazalarında indirim olduğunu hayal et ve son günün bugün olduğunu düşün.

    Koş...

    0|0
    1|0
  • Sus atletizm senin neyine bıyıklı fake kezban

    0|0
    0|0
  • koşmadan önce bir kaç kamçı vurulsa belki işe yarar

    0|0
    0|0
  • kanki nefes egzersizi kursları var. saçma gelebilir, banada gelmişti. gidince hayatında değişecek çok şey görüceksin. sporada çok faydası oluyor

    0|0
    0|0
  • bekele'yi biliyor musun sen?

    0|0
    0|0
  • Hızını artır

    0|0
    0|0
  • pylometrik çalışmalar yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • googledeki fotoyu koymaya gerek yokD:

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...