Nasıl kilo alabilirim?

Öncelikle merhaba ben şuanda 57 kiloyum boyumda 182 cm aslında oldukça fazla yiyorum fakat box'a gidiyorum ve uzun yürüşlere çıkmak gibi bir hobim var (10-15km) gibi bana önerebileceğiniz birşey varmı? Şimdiden görüşleriniz için teşrkkür ederim.


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Kendini aç bırak tek öğün ye :-D :-D bak nasıl alırsın

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • ağırlık kaldıracaksın başka çaren yok ve yeteri kadar yemiyorsun dostum kilo alamayanların kendini kandırması o ben çok yemek yerim ama alamam senin metabolizman hızlı çalışıyorsa herkes 2000 kalori alırken sen 3000-3500 alacaksın ve en büyük hata kalori hesabı yapmayacaksın bu dediklerim senin metabolizmanı yavaşlatacak ve kilo alacaksın

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • bir arkadaşım o şekilde diyetisyene gitti tutku falan vermiş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...