Kıramp giriyor nasıl bir çözüm önerirsiniz?

Yüzmeye başladım 8. Oldu havuza gireli ve şu sıra ayağıma kıramp girdiği için yüzemiyorum 30 dk dan sonra kramp hirmeye başlıyor ve istediğim yüzmeyi yaptırmıyor. Bunun çaresi var mı ne yaparsam bu kramp oluşmasının önüne geçeriz.


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • Magnesium eksikliği var demek Magnesium al..

    0|1
    0|0
    • Magnezyum eksikliğini gidermek için nasıl bir yol tavsiyeniz var acaba, ilaç, gıda tecrübenize ihtiyacım var birde onun maliyeti nedir.

En İyi Erkek Görüşü

  • potasyum eksikliğin var
    yüzmeye girmeden evvel 1 tane muz yiceksin

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Suya girmeden isinma hareketleri yap. Gevset vucudunu

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • üstünü değiştirip bodazlama havuza atlama usta, önce bir ısınma hareketi falan yap sonra başla yüzme sporuna

    0|1
    0|0
  • Yueden once mast yapmaman lazim ve havuza gieden once isinip acma germe yapman lazim

    0|1
    0|0
Yükleniyor...