Karin kasi icin sabah ne yiyebilicegimi soylermisiniz?

Bu sabah 1 yumurta ve peynir yedim ama her sabah ayni seyleri yemek istemiyorum ne yemeliyim :)


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Aklıma bişey gelmedi :'/

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Yulaf ezmesi, lor peynir, ton balığı, tavuk göğsü.

    0|0
    0|0
  • karın kası değilde genel kaslar icin haslanmıs yumurta
    veya ciğ yumurtasarısını bal ile karıstırarak ıcmek bol ve düzenli egzersiz yaparsan
    kas yapabılırsin

    neden yumurta diye sorarsan yumurtada bol protein var ve yumurta tok tutar :)

    0|0
    0|0
    • Her sabah yumurta yersem bir daha yumurta gormek istemem yumurtadan baska ne yiyebilirim

    • belkı bu yardımcı olur

      En iyi, yüksek kaliteli yağsız protein kaynaklarından 11 tanesi şunlardır:

      1. Yumurta beyazından omlet ya da haşlanmış yumurta beyazı
      2. Derisiz tavuk ve hindi (beyaz et)
      3. Somon
      4. Yağsız sığır eti
      5. Ton balığı
      6. Sardalya
      7. Yağsız süt
      8 . Çökelek (yağsız)
      9 . Fasulye, fındık, baklagiller
      10. Soya (Tofu)
      11. Peynir altı suyu proteini içecekler.

      yapacak bısey yok protein sart

  • sadece yemekle karın kası olsa hepimizde baklava olurdu :D

    0|0
    0|0
    • Zaten egzersiz calisiyorum ama beslenmeme de dikkat etmeliyim

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...