Six pack için ne yapılmalıdır?

En iyi cevaba eig vereceğim. Anlıyan varsa yardımcı olsun.


0|0
0|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Bol bol mekik. En önemlisi beslenme. Ben çok zorlandım ama çıkardım çünkü derim kalın. Bazı insanlarda hemen çıkar :)
    Kolay gelsin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • özgüven

    1|0
    0|0
  • Günde sıkı antrenman ile 500 mekik çek bunu 6 sete böl her şeyi 100 çek ya da 75 bu 75 i dinlenmeksizin 20 üst karın 20 alt karın 20 düz karın 20 ağırlıklı ksrın olarak yap ve peş peşe yap hareketleri bunları 5 6 set yaptıktan sonra eline ağır birşey al ve yana yatarak çalış yan karın kasların gelişsin sağlam çalışma ile.1 ayda sağlam etki görürsün ancak şekeri ve ekmeği tamamen kesmen lazım yoksa işe yaramaz

    0|0
    0|0
  • kızlar soruyora girip nasılım kızlar kaslarım nasıl demek için yapılır

    0|0
    0|0
  • Vücut yağ orani en fazla %10 olmalı sonra biraz mekik cekmekle hemen çıkar kendimden biliyorum spora başladıktan 1.5 ay sonra 4 lü 3-4 ay sonra 6li çıkmıştı

    0|0
    0|0
  • Crossfit

    0|0
    0|0
  • mekik çekiceksin başka yolu yöntemi yok tabi yağ oranını düşürmek gerek yoksa göremezsin

    0|0
    0|0
  • az ye çok mekik çek

    0|0
    0|0
  • mekık cekmeyle karın kası cıkacagını sanıyorlar :D

    0|0
    0|0
  • one ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...