Kaslı abilerim fit ablalarım bir bakar mısınız?

yaklaşık 5 senedir g*t göbek salık durumda. spor ve diyet yapıyorum ama değişen pek bir şey yok. 2 ay oldu 5 kg gitti. boy 166 kilo 79.
hepsi tamam ama göbek çok pis. bir haftadır abandım mekiğe. günde 300 tane çekiyom.
beslenmeyide düzelttim ama olmuyor. neyi neyle yemem gerek bilmiyorum. hedef 60 kilo. yaza kadar gidermi?


0|0
0|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Ekmeğe ara ver hiç yeme

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 11

  • Kıçını yerden kaldırmadan koşmadan hiçbir şey olmaz

    1|0
    0|0
  • 60 mı hahaha :D hedefini 70 e düşür. çok yağlı yeme, çitlek hiç çitleme. her öğün yarım ekmekten fazla ekmek yeme. spor olarak mekik barfix çalışabilirsin. yaza kalmaz 70 olursun ;)

    0|0
    0|0
  • Koşu yap panpa. Ne kadar çok terlersen okadar çok kaybedersin

    0|0
    0|0
  • yaza kadar tamamdır bu tempoyla ;)

    0|0
    0|0
  • 300 cok iyi bir sayi ama onemli olan tabiki beslen me sana tavsiyem yiyecekleri kızartma degil haslama ap ve yuru

    0|0
    0|0
    • o konuda yetersizim cok ne yapcambilmiyorum

    • yaglı yemeden kaçın ve sabaj kosusu yap en iyi spor sabah yaplandır cunku sabah yapılan spor gun boyu yag yakar ama sadece su ıc kosunda gelince yemegini ye

  • Ilk zamanlar kilo veremezsin sonra birden inersin devam et pes etme

    0|0
    0|0
  • SÖYLE BAKTIM

    0|0
    0|0
  • Abi dediğin için üzerime alınmıyorum es geçiyorum :D yazık oldu sana yardım edebilridm :P

    0|0
    0|0
  • ekmek ve şekeri tatlıyı kesersen verirsin, mekikle %15 etkilersin gerisi beslenme

    0|0
    0|0
  • ekmek yemeyeceksin bir defa...

    0|0
    0|0
  • Ekmeği azalt

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...