Fitness'a gidenler?

Fitness'a giden arkadaşlarım sizlere soruyorum. Ne kadar sürede gelişme kaydediyorsunuz, beslenme programı veriyorlar mı, vücut ölçüleri alınıyor mu? Kısacası nasıl bir süreç var?


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Bana beslenme programi verilmedi, evet vucut olculeri aliniyo, senin kendi calismana gore gelisiyosun yani ama kas olmasi icin once yaglarin gitmesi lazim bu ikisi de kolay seyler degil

    0|0
    0|0
    • Bende yağ yok normal yapılıyım bazıları zayıf olduğumu da söyler ama bakalım nasıl olacak?

En İyi Erkek Görüşü

  • Surec soyle isliyor gidiyorsun salona yaziliyorsun sonra hoca seni cagiriyor aliyor eline mezurayi gogus bel kol omuz olcusu aliyor sonra sana 1antrenmanda tum bolgeleri calistirabilecegin bir isinma programi yaziyor istersen beslenme programi da yazar ama zatrn yemen gereken seyler belli her neyse iste o isinma programini hocan ne kadar soylerse 1-2ay o kadar uyguluyorsun ve hocan sana yeni bir program yaziyor bolgesel program bunu da calistirman gereken kas gruplarini gunler boletek yaziyor 1. gun gogus-on kol
    2. gun sirt-arka kol vs. l
    Gelisme suresine gelince bu sana bagli ne kadar iyi beslenir duzenli uyur dikkat edersen o kadar daha iyi verim alirsin gelismeyen vucut yoktur gelistiremeyen vucutcu vardir bir tiyo vereyim. isa programini gectikten sonra girebildigin madar maksimum agirlikta gir cunku asil kas gelistiren antrenman yuksek agirlikla yapilan antrenmandir sana hacim veren yuksek agirlik protein ve karbonhidrat agirlikli beslenmedir umarim yardimci olmusumdur...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • beslenme programı pek verilmiyor zaten kulaktan kulağa yayılıyor nasıl beslenilmesi gerektiği. yaklaşık 2 ay kadar tüm vücudunu çalıştıracak bir program verirler daha sonrasında spora gittiğin hergün farklı bir bölgeni çalıştıracak program yapılır ve o günlerde sadece o bölgene yoğunlaşırsın bundan sonrasında zaten hocaya pek ihtiyacın kalmıyor

    0|0
    0|0
  • Gittiğin salona göre değişir o adam akıllı bir yere gidersen hepsini yaparlar gelişmeni takip ederler ama ufak bir yere gidersen ver parayı aha alet çalış derler çalışmalarında 3 aydan sonra meyvesini vermeye başlar

    0|0
    0|0
    • Anladım kardeşim. Galiba en sabır gerektiren baklavalarmış. Protein tozu gibi şeyler zararlı mı hakkaten?

    • Doğal olmadığı için zararlı tabiki onun yerine hayvansal gıdalardan alsan proteini daha iyi baklava içinde çoook çoook çalışmak lazım :)

    • Tamam peki sağolasın :)

Yükleniyor...