Omuzlarım çok dar. Sizce ne kadar sürede gelişir?

Spora baslayali 2 ay oldu ama pek bir gelisme yok. Omuzlarim dar ve bu durumdan rahatsizim.180 cm 70 kiloyum bu arada


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • aslında 2 ayda omuzlarının farkedilir şekilde gelişmei lazım. ya sporu düzenli yapmıyorsun ya da doğru hareketleri yapmıyor ve kaslarını zorlayacak ağırlıkları kullanmıyorsundur.

    0|0
    0|0
  • Demekki hatalı egzersizler yapmışın, omuzlar 2 ayda çok belirgin artış gösterir ama sen bırakma üstüne git

    0|1
    0|0
    • Anladim hocam. Peki ayda 3 4 kilo almak icin gunde kac kalori almam gerek tahminen

Yükleniyor...