İstediğim vücuda nasıl kavuşabilirim?

Arkadaşlar fiziğim çok düzgün olsun istiyorum. şu an normal boyutlardan 3 kilo falan fazlam var. Onlar gitsin sıkı bir kalçam olsun istiyorum. Mesela amerikan futbol topu gibi popom var onun yerine yuvarlak ve kalkık nasıl olabilir? Bir de basenleri ne yapıcaz?


0|0
3|13

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 12

  • Squat, squat, squat...
    Ben haftada 2 gün Wing-Tsun, 2 gün de Cross-Fit yapıyorum Ankara'da bir spor salonunda...
    Senin hayal ettiğin vücuda sahibim :)

    0|0
    0|0
  • o nasıl bir benztmedir şu an bahsettiğin top masamda bir ona baktım bir soruya bir açıklayıver dostum nasıl olabilir böyle birşey

    1|0
    0|0
  • Düzenli squat lunge leg curl extention egzersizleri yap 3 set 12 tekrar şeklin de haftada 4 gün yeterli ama sadece antremanla olmaz beslenmen iyi olmalı

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
  • fitness modellerine bakıp ne yapacağını anlarsın

    0|0
    0|0
  • Spor spor spor

    0|0
    0|0
  • Diyet spor

    0|0
    0|0
  • pilates önerebilirm hareketleri bilmek ister misin?

    0|0
    0|0
  • Ya sen bos ver american futbol topu oyidir hem daha iyi oksanir

    0|0
    0|0
  • yiyeyim o kalçalarını.

    0|0
    0|0
  • Bakima sok kendini

    0|0
    0|0
  • squat yapman gerek at gbi bir kalcan olur tam istedgn gbi yuvarlak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...