Spordan anlayanlar lütfen baksın....

arkadaslar sizce kadın dediğinizin vücudu nasıl olmalıdır?önce bunu açıklayın lütfen.sonra da bu tarif ettiğiniz şekilde bir vücuda sahip olmak için yapmamız gereken şeyleri detaylarıyla anlatın lütfen.egzersiz hareketleri vs.eminim butun bayanların işine yarayacak bu soru...


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Kadın dediğin: 1.70 e 65 kiloludur. biraz ele gelmesi gerek :) sporunu yapmalısın haftada maxsimum 3 kez :D ne la öyle ıyy kuru kazık kemik torbası gibi kadın mı olur ? Benim dediğimi yap bence erkekler böyle kadınlardan hoşlanır ne zayıf olcaksın nede şişko ikisinin ortasında zayıflığa çok azcık daha yakın ;)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • bnce kızda basen, göbek ve kollarda fazla kaslı yapı olmadıgı için sarkma olmamalı.öncelikle günde en az 20 dk kosmak, çekebildiğin basen ve göbeği eritir.daha sonra mekik çekmek karın bölgesindeki eti sıkılaştırır. kollar içinde triseps denen bir hareket vaar.youtube de falan videoları vrdır.1, 2 kg agırlıkla çalısırsan mükemml bi fiziğin olur.ama bu işler nasip kısmet işi olmayınca omaz spora falan ümit bağlama yapacaksan kendin için yap derim :)

    0|0
    0|0
  • Bence kadının vücut hatları orantılı olmalı fakat bunun genetikle alakası var birazda.Bacaklarda selüliti engellmek için sakın paranı kremlere dökme.Koşu ve esnetme gerdirme aynı zamanda plates yapabilirsen süper...bel ince olmalı karın da önemli..çok yazmam lazım şimdi vaktin varsa ekle

    0|0
    0|0
  • Fitness artık bir bilim olarak değerlendiriliyor en zor sporlardan biridir.Burada yazılanlara göre mi program hazırlayacaksın?

    Profesyonel kişilerden yardım al.

    0|0
    0|0
  • Yuvarlak hatlarda ve sıkı.

    koş dağ bayır bunu yapamıyosan yürü az yağlı ye olsun bitsin asansör de kullanma

    0|0
    0|0
  • İşte ideal kadın ...

    link

    0|0
    0|0
  • link Üçüncüsünün vücudu ideal bence bunun için bu kadını takip etmelisin link .

    0|0
    0|0
  • Al bakalım bu iyiliğimide unutma. link

    0|0
    0|0
  • sorunun cevabı çok uzun ama olması gerek kadın fiziği bence ;boyu ile kilosu arasında en az 15 fark olan,zayıf olmasına ragmen sıkı ,hatları ve kıvrımları keskiin olan, dolgun ve sıkı bir kalçaya sahip bir vücut

    0|0
    0|0
  • Huyun güzel olsun,Gerisi tefarruat :)

    0|0
    0|0
  • cok basıt..nostaljık kola sıselerı varya... hah ıste onun gıbı olmalı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Fit olmalı. Haftada 3 gün, 2 günde bir yapılan egzersiz yeter. Ama burada yazacağımız hareketlerle bi yerini sakatlarsın, spor hocasına sor anlatsın sana.

    0|0
    0|0
  • en az 20 dakika koş ve sonrasında özellikle bel ve bacaklarını doğru harekelrle esnet.yüzme step ve plates güzel sporlar.sormak istediğini sorabilirsin

    0|0
    0|0
  • sıkı bir vücudu olmalı bayanların bu yüzden de fitness yapılmalı.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...