Vucut agirliginin 2 kati protein... Detayy?

Her kilo basina 2 ya da 1.5 gram protein alinmasi gerektigini duydum vucut gelistirme icin. 63 kiloyum bir gun icinde ne yersem bu protein miktarini saglarim? Tesekkurler simdiden


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kardesim sabah 5tane yumurta ye yanına lor peyniri ve yulaf ezmesi öğlen tavuklu pilav ye spora git gel sonra ton balıklı salata ye ensonda muz yumurta bal ceviz süt karıştır iç yeter bu sana

    0|1
    0|0
  • En az 130 gram protein almaya çalış 130-150 arası

    0|1
    0|0
Yükleniyor...