SPOR SALONUNDA VÜCUT SIKILAŞTIRMAK?

Arkadaşlar daha 18 yaşındayım boyum 1.60 ve kilom da 48. Biraz göbeğim var bacaklarım pek sıkı değil. Çok fazla boş zamanım var bende bunun spor salonuyla değerlendirmek istiyorum. Daha önce spor salonunda bir deneyimim yok. Bacaklarımı ve özeliklede karnımı sıkılaştırmak istiyorum, uzun bir maratonu da göze alıyorum. Özellikle hangi aletleri kullanmalıyım, nasıl bir tempo izlemeliyim? Bilgisi olanlar yardımcı olursa çok sevinirim :)


0|0
39

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...