Zayıflamak istiyorum?

Merhaba arkadaşlar ben 165 boyunda 57 kiloyum ama 53 olmak istiyorum fitnesa gidiyorum ama bir türlü kilo veremedim ne yapmam lazım ve günde kaç kalori almam lazım


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 haftada verebilirsin sabah yürüyüşle bide öğününü 2 ye düşür

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bence zayıfsın zaten

    0|0
    0|0
    • Ya en azindan, bir 55 olmam lazim az göbek var malesef

    • Hepsini Göster
    • Örneğin 12'de yatıyorsan 19.30-20.00 gibi bırak yemeği.

    • Haklısın biraz daha deniyim bakalım

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ne yiyorsun cardio yapiyormusun

    0|0
    0|0
    • Kardiyo cok yapmiyorum yer egzersizi genellikle. Sabah diyet biskuvi oglen okulda yemekhanede ne cikarsa aksam da evde ne varsa

    • Hepsini Göster
    • Oglen okulda yemekhanede ne cikarsa aksam evde ne varsa diyorsun annen yagli yemek yapiyor evde okulda yagli yagli goturuyosun sonra niye zayiflayamiyorum diyorsun boyle bu sekilde zayiflayamiyorsan aldigin kaloriyi azalt gece yeme cardioyu arttir az ye sık ye

    • Tamamdır tesekkurler

  • Az ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 165 boya 53 çok zayıf değil mi bence kilon boyuna göre iyi

    0|0
    0|0
  • Kilon normal bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor...