Arkadaşlar Zayıflamak için neler yapmak gerekir

zayıflamak için yaptığınız şeyler varmıydııııııııııııııı


0|0
7|5

En İyi Kız Görüşü

  • Öncelikle kendine inanman lazım başaracağına, gerisi gelir, ve bilinçsiz sakın yapma, kilo vereyim derken daha kötü olabilirsin, benim bildiğim etkili yöntemlerden bazıları akşam yemek yemeyi kes ekmeği azalt, kahvaltıyı sıkı tut, az ama çok öğün ye, metobalizmanı hızlı tutarsan yediğin şeyleri daha çabuk yakarsın. Ayrıca fırsat buldukça yürü ve çok su iç :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • boğazını tutacan bı kere ama elınle degıl , oyle hersyı yemıcen bende dıyet yaptım ama herseyı kestım bı ekmemten ayrılamadım ama sımdı mutluyum

    0|0
    0|0
  • E sorunun cevabını kendin vermişsin :) Spor kategorisinde açtın. Al sana cevap.

    0|0
    0|0
  • spor yap. birazda yediklerine dikkat et. olsun bitsin.

    0|0
    0|0
  • sabahları zengin bir kadın gibi gece ise sefil bir kaltak gibi yersen çözülür

    0|0
    0|0
  • obezim mutluyum

    0|0
    0|0
  • biz kilo alamıyoruz diye dert yanıyoruz millet zayıflama derdinde ben alırım kilolarını

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 1 - Porsiyonlarını düşür , ekmeği düşürebildiğin kadar en aza düşür.Her yemekten evel 3 bardak su iç.

    2- Bol bol spor yap.

    3- Bol bol su iç

    4- Abur cuburu kes , ceviz az da olsa ye.

    5- Ara öğünlerde yeşilliğe ağırlık ver.

    6- Saat 17.00'dan sonra birşey yeme :) ( Meyve + Su )

    7- Meyve ye ama abartma.

    8- Yatmadan 15-20 Mekik + Şınav çek.

    9- Her gün tartılma , 2 haftada bir tartıl.

    10- Diyetisyene görün :))

    0|0
    0|0
  • tiroid bezlerine baktır.

    bol su iç

    sabahları sıkı kahvaltı.

    akşamları çok az ye

    bol bol yürü

    en önemlisi 3 beyazdan uzak dur

    0|0
    0|0
  • Spor en iyi yol.

    0|0
    0|0
  • Diyet,spor

    0|0
    0|0
  • yok ama 5 kiloya ihtiyacim var bi turlu alamiyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...