Basen eritme için ne yapmamız lazım, basen eriten hareketler nelerdir?

Pilates yapıyorum ama hızlandırmak istiyorum bana yardım eder misiniz? Basen eritme için ne yapmamız lazım, basen eriten hareketler nelerdir?


0|0
7|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Bol bol yürü yüz

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • squat.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Eritmeyin basenlerinizi.

    0|0
    0|0
  • Google'da "she squats" yaz ve görsellere bak...

    0|0
    0|0
  • Burada anlatması uzun sürer kıy 300 tl ye git diyetisyene hem kafan rahat olsun hemde ne yaptığını bilirsin. Kafanda şüphe olmaz.

    0|0
    0|0
    • Diyetle pek alakam yokki 170 boyum 50kilom daha ne kadar vereyim istediğim bölgesel

    • Diyetin anlamı kilo vermek değildir😄
      Sağlıklı ve düzenli beslenme, disiplin, özveri, irade diyettir. Önce güzel bir diyet oluştur kendine sonra devamı gelir. Spor yaparken beslenme %65 etkiler geriye kalan uyku düzeni ve yaptığın hareketlerdir. Sen istediğin kadar çalış, spor yap, güzel bir diyet uygulamadığın sürece istediğin sonuca ulaşamassın.

  • Cok kosman lazim devamli kosman ip atlaman falan

    0|0
    0|0
  • Hıc bırsey yapma ☺️

    0|0
    1|0
  • merdiven çıkmak hızlı tempo yürümek ve koşmak

    0|0
    0|0
  • Cariyo

    0|0
    0|0
  • Yürü.

    0|0
    0|0
  • Yuvarlak hatlı kadın süper oluyo hiç bozma derim

    0|0
    0|0
  • Bademli bayanlar bana hep çekici gelmiştir bırak dursun.

    0|0
    0|0
  • Hamur işinden uzak dur, tempolu yürüyüş yap başka bir şey yapmana gerek yok...

    0|0
    0|0
  • Ip atla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • 3 beyazdan uzak dur

    0|1
    0|0
  • Gövdeni yani üst tarafını sağa ve sola doğru günde 250 kez eğip kalkarak eritebilirsin.

    0|0
    0|0
  • zumba yap

    1|0
    0|0
  • İp atla, bacakları sağa sola ve ileri geriye doğru açarak gerdir. İşe yarayacaktır sende de.

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • Kilo verince gittiler benimkiler toptan valla

    0|0
    0|0
Yükleniyor...