Ne kadar zamanda 5 kilo verebilirim?

5-6 kilo vermem için olabilecek en kısa süre nedir?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Makul ve sağlıklı olanı 2 - 3 hafta aralığıdır. Ben karatay diyetini uyguladım ve çok memnun kaldım sonuçtan. İşin sırrı uzun süreler aç kalmak. Yani az az sık sık yeme durumunun tam tersini düşün. Un, şeker ve tuz kesinlikle yasak, hazır olan tüm gıdalar yasak, öğünlerin arasını mümkün olduğunca uzun tutacaksın ve akşam 20:00'den sonra kesinlikle birşey yemeyeceksin. Bu yöntemler zayıfladım ve üzerine enerjim çok arttı. Kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Günlük örnek menüm şöyle,

    Kahvaltı:
    - İstediğin kadar peynir
    - İstediğin kadar yumurta
    - Bir adet kırmızı biber
    - Bir adet domates
    - İstediğin kadar zeytin (az tuzlu)
    - Maydonoz (ekstra etki için)
    - Salatalık

    Öğle
    - Haşlanmış ve tereyağ ile tatlandırılmış kekikli tavuk
    - Yoğurt

    Akşam
    - Yumurtalı ıspanak veya hamsi buğlama
    - Bol yeşillikli ve elma sirkeli salata
    - İrmik helvası

    Bol şans sana :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • EİG seçtiğin arkadaş iyi ( KAS ) Eritmiş 2-3 haftada 5 kilo hee? hayırlı işler FFM ayrı FAT ayrı gerçi

    0|0
    0|0
    • Ffm?

    • Hepsini Göster
    • Sence ne kdr sürer mesela? Üstüm baya ince 36 beden falan ama bacaklarım kalın o yüzden zayıf görünemiyorum

    • bölgesel yağ yakımı yok, yani sabredeceksin birkaç ay gider yavaş yavaş

  • Sağlıklı bir şekilde yemene içmene biraz dikkat edip birazda spor yaparsan 1.5 ayda çok rahat verirsin. Sağlıksız bir şekilde 2 3 haftada verirsin.

    0|0
    0|0
  • Kactam vereceksın ☺️

    0|0
    0|0
  • saglıklı olsun dıosan 1 ay :)

    0|0
    0|0
  • sabahları aç karnına şalgam iç bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • İki hafta icinde ama sabah koşu aksamda cardio yapmalisin yoksa duzgun veremezsim

    0|0
    0|0
  • 1 ay

    0|0
    0|0
Yükleniyor...