Kondisyon nasıl kazanılır?

Çoğu kişiye göre iyiyim ama yinede daha fazlasını yapmak istiyorum yarım saatte interval 5 km koşuyorum ama devamı gelemeyecek kadar bitiyorum bunu bir saatte 8-9 km yapmak istiyorum.

Somut önerileri olanlar var mı?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bece zorlarsan devamı gelir. Mesafe olarak deği de süre-tempo olarak devam et. 36 Dakika, 38 dakika gibi aynı tempoyı devam ettirerek bu süreyi arttırmaya çalışmalısın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...