Dış bacak kısmımı nasıl şekillendirebilirim (+1)?

meraba arkadaşlar benim diğer türlü bie sıkıntım yok bacağımla ama şu dış üst bacak yanları biraz şekilsiz ne çalışabilirim nasıl şekillendirebilirim?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • leg curl ve leg extension yap

    1|0
    0|0
    • peki teşekkürler

    • Hepsini Göster
    • squat kalça diye biliyodum yapacağım sağolun tekrardan

    • yani hepsi sadece bir yeri çalıştırmıyo ki birden fazla kas grubunu çalıştırıyo

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • Abductor makinesi makinesinde çalış dış bacak geliştirmek için

    1|0
    0|0
  • Dış bacak çalışacaksın napacaksın başka

    0|0
    0|0
  • Uzay bisikleti denemelisiniz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...