Bacaklarimin agrisindan ölürmüyüm?

Cumartesi gunu fitnessin yaninda hoca 2 harekt daha onerdi.

Squat 15×3 , bir de yine bel asagisini calistiran ileri adim atmali hareket ayni sayida. Bunlari bikac sene oncesind kadar duzenli yapiyodum. Korkmadan yaptim gelin gorunki sabahtan beri oluyorummm, ilac fayda etmedi

Hoca dediki yarin agri olur, hic kulak asmadim 😩 bilsem fazla yapmazdim

Birde elimde agirliklarla calistim hu hareketleri bunun bir etkisi olabilirmii

Ben hayatimda hicbi spordan sonra. boyle yamuldugumu hatirlamiyorum.

Neden boyle oldu sizce?

Onerisi olan var mi? Agri kesici ise yaramiyor.


0|0
37

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...