Evde squat yaparak popomu şekillendirebilir miyim?

Gerçekten asırı anlamda düz ama basenlerim var oda olmasa vay halime diyorum.. Evde squat yapmaya baslicam ama sadece squat yeterli olur mu sizce? Biraz bilgi verir misiniz? Kac set yapayım her gün mu yapayım? Ne kadar surede şekillenir ve doğru squat hareketini Nasıl yaparım biraz yardım plsss.


0|0
35

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...