Squat bacak inceltir mi?

Benim göğüslerden sonra kalcam bacaklarım cok yagli ve kotu duruyo, squat bacakları inceltir mi? Günde kaç defa yapmalıyım


0|0
6|11

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece squat ile bu sorunu çözemezsin farklı hareketlerde yapman gerekiyor

    0|0
    0|0
    • Mesela ilk bisiklet sürsem sonra squat?

    • önce ısınma yürüyüşü ve koşusu sonra bisiklet bunlar belirli sürelerde yürüyüş ve koşu 15dk bisiklet 20 dk ile başlayabilirsin squat'ın bir çok çeşiti var yapabilirsen sumo squat da öneririm onda da 4x10 set şeklinde olursa yararlı olur

    • evde spor yapıyorsan aşağıdaki video sana yardımcı olur her bölgeyi çalıştırmış olursun bol şans

      uvfitness.net/incelten-sekillendiren-program-1/

Erkekler Ne Diyor 10

  • Eğer inceltmek istiyorsan cardioda yapmalısın. Yani koşu, bisiklet vb.
    Onun yanında squatı çok yaparsan bir yerden sonra genişlemeye gidebilir. Fakat inceltmek istiyorsan bu işi rejimle yapmalısın

    0|0
    0|0
  • inceltmez güçlendirir kas yaparsın sıklaştırırsın
    1. gün 55 ile başlayıp her gün sonra 5 er 5 er yükseltmek iyi gelir
    1 ay sonra degişikligi fark edebilirsin

    0|0
    0|0
    • Kas yapmak kötü olur sanırım şu an benim durumumda... Bacaklarım cok kalın çünkü. Ne yapmaliyim sence

    • squatta bütün vücut agırlığın bacaklarında olacagı için bacaklarının kas yapma olasılıgı çok yüksek

      o halde siz öncelikle bacak çalıştırıcı hareketler yapmalısınız tempolu koşu gibi
      sanırım azıcık kilonuz var
      öncelik kilolardan kurtulmak olsun diyebilirim

  • Hayır inceltmez.

    0|0
    0|0
  • Squat popoyu büyütmek icin yapilir. poponu yagsiz ve fit yapar. ancak bacaklar icin bilemiyorum. ayrici squat fitnes in cok ustunde ve zor dur emek ister.

    0|0
    0|0
  • Hayır kalçayı kaldırır ve kalınlaştırır.

    0|0
    0|0
  • inceltir yani yağları yakıp kas yaparsın

    0|0
    0|0
  • iyiki bir squat tutturdunuz haaa

    0|0
    0|0
  • kalçalarını toplar inceltmez tempolu koş

    0|0
    0|0
  • Neden olmasın

    0|0
    0|0
  • inceltmez daha çok kaslandırır diye biliyorum ama kalçalarını düzgün bir şekle sokar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • incelmek istiyosan pilates ve 45 dk yürüyüş yap 15 günde ufak ufak farkediyo düzenli 3 ay yapsam baya belli olur sonrasında sguat yaparsın

    0|0
    0|0
  • İnceltir. Bacağı topluyor

    0|0
    0|0
  • aksine kalınlaştırır

    0|0
    0|0
  • Hayır inceltmez sıkılaştırı ve muhteşem işe yarıyor

    0|0
    0|0
  • Yag varsa gider

    0|0
    0|0
  • Squat kalçanı sıkılastırır. Bacaklarında kas olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...